10 полезных свойств лимонов

Вода с лимонным соком обладает рядом полезных для здоровья человека свойств. Для хорошего результата достаточно выпивать стакан теплой воды с лимоном каждый день. Авторы издания Bright Side перечислили несколько причин, почему лимонную воду нужно включить в свой рацион.

1. Польза для пищеварения

Общеизвестно, что здоровая пищеварительная система — краеугольный камень для здоровья организма в целом. Лимоны — хороший источник для пектиновых волокон, которые важны для здоровья кишечника. Стакан теплой лимонной воды по утрам действует как «толчок» для пищеварительной системы, напоминающий ей о необходимости избавиться от остатков переваренной пищи за предыдущий день.

2. Вода с лимоном — восполнитель влаги

За сотни веков до появления энергетических напитков, регитратационных солей и глюкозо-электролитных смесей, которые сейчас заполонили рынок, вода с лимоном использовалась как высокоэффктивное средство от обезвоживания. Когда мы делаем физические упражнения, то теряем электролиты (минералы, такие как натрий, калий и хлориды) через пот. И если питьевая вода просто восполнит влагу, то несколько долек лимона ускорит процесс восстановления баланса электролитов в организме.

3. Польза для зрения

Лимоны содержат большое количество витамина С и антиоксидантов, которые вместе обеспечивают защиту от катаракты и макулодистрофии (макулярной дегенерации сетчатки глаза).

4. Польза для кожи

Известно, что для здоровья кожи нужно пить много воды. Но лимонная вода имеет ряд дополнительных положительных эффектов. Все потому, что лимоны содержат мощные антиоксиданты. Употребляя лимонную воду, вы сможете заметить уменьшение дефектов кожи и морщин, сама кожа станет более гладкой.

5. Лимоны — лучшие друзья печени

Лимонная кислота помогает активировать ферменты печени и тем самым способствует очистке организма.

6. Много калия = здоровый организм

Обычно в пример богатых калием продуктов приводят бананы, но в лимонах его тоже очень много. Калий в лимонной воде поможет сохранить здоровыми сердце, мозг, почки, а также полезна для мышц тела в целом.

7. Лимон как средство от простуды

Хотя стопроцентного лечения от обычной простуды нет, можно точно сказать, что люди, которые пьют воду с лимоном ежедневно, реже болеют простудой, чем те, кто этого не делает. А если все-таки заболели, то срок простуды гораздо короче. Все это за счет уже упоминавшегося витамина С.

8. Лимон как средство от хронических воспалений

Хроническое воспаление связано с повышенным уровнем кислотности в организме. Лимонная вода позволяет снизить кислотность и помогает организму избавиться от вредоносной мочевой кислоты.

9. Регуляция кислотно-щелочного баланса

Лимонная вода оказывает ощелачивающий эффект и способствует сохранению оптимального кислотно-щелочного баланса в организме.

10. Ускорение метаболизма
Лимонная вода — отличное средство для похудения. Она помогает ускорить обмен веществ, а пектиновые волокна лимона к тому же заглушают голод.

Источник: http://riaami.ru/2017/06/limony-luchshie-druzya-pecheni-i-otlichnoe-sredstvo-dlya-pohudeniya/