"Лыжня России - 2014"

Примите самые добрые и теплые поздравления с Днем рождения. Пусть Ваша жизнь всегда будет наполнена уважением и поддержкой коллег, теплотой и любовью родных и близких, настоящим человеческим счастьем, неиссякаемой энергией, оптимизмом и умением реализовывать поставленные задачи во имя достижения позитивных перемен в жизни. От всего сердца желаем Вам крепкого здоровья, семейного благополучия, успехов в работе. Пусть все задуманное исполнится, а все исполненное принесет радость и благополучие.

Лето — это время солнца, прогулок до позднего вечера, активного отдыха и долгожданной легкости. Кажется, что сама природа подталкивает нас к здоровому образу жизни: свежие фрукты, овощи, освежающие закуски. Но парадокс в том, что именно «правильные» на первый взгляд продукты могут стать причиной усталости, отеков и снижения энергии. По словам нутрициологов, дело не в самих продуктах, а в их количестве и особенностях влияния на организм.  

Утренние часы для многих превращаются в настоящую гонку: нужно успеть проснуться, собраться и выбежать из дома. В такой спешке полноценный завтрак нередко откладывается на потом. Однако именно утренний прием пищи может стать отличным способом поддержать здоровье костей и зубов. Кальций — один из важнейших макроэлементов для организма. Он участвует в работе сердечно-сосудистой системы, поддерживает нормальную функцию мышц и помогает сохранять прочность костной ткани.

Горячий душ для многих людей — привычный способ расслабиться после напряжённого дня. Тёплая вода помогает снять усталость, согреть тело и создать ощущение комфорта. Однако чрезмерно высокая температура воды может негативно сказаться на организме. Специалисты предупреждают: регулярные водные процедуры с очень горячей водой способны навредить коже, волосам, сердечно-сосудистой системе и даже качеству сна.