Как сохранить здоровье глаз зимой?

26 января 2026 г., понедельник

Зимой глаза сталкиваются с серьезной нагрузкой: на улице — солнце и ветер, а дома и на работе — сухой воздух. Рассказываем, как избежать дискомфорта и защитить зрение в холодный сезон.

В чем опасность:

• Солнечные лучи отражаются от снега, яркий свет слепит, из-за этого повышается риск фотокератита — временного, но болезненного повреждения роговицы.
• На морозе и холодном ветру мы щуримся и реже моргаем, а слезная пленка, которая защищает и увлажняет глаз, быстрее испаряется.
• В помещениях топят, и влажность обычно низкая. Глаза сохнут быстрее, особенно если вы носите контактные линзы или долго работаете за компьютером.

Как защитить глаза:

• Носите солнцезащитные очки, если чувствуйте дискомфорт в безоблачные дни или отдыхаете на природе. Выбирайте очки с защитой от UV400 или пометкой 100% UV protection. Подойдут темные или поляризационные линзы — они особенно хороши против бликов от снега и льда.
• На морозе и за компьютером старайтесь моргать чаще. На работе можно поставить себе напоминание — каждые 20 минут смотреть вдаль и часто моргать.
• Увлажняйте воздух дома и в офисе: используйте увлажнитель или поставьте специальные емкости с водой у батареи.
• Перейдите на однодневные контактные линзы или очки — так глаза будут меньше пересыхать.
• При необходимости используйте увлажняющие капли — их поможет выбрать офтальмолог.
• Отдыхайте от гирлянд. Сами по себе они не наносят вреда сетчатке, но мигание может вызвать зрительное утомление и даже головную боль.
• Не трогайте глаза грязными руками. Зимой особенно высок риск подхватить инфекцию.

Важно! Если не проходят покраснение, боль или чувство песка в глазах, а также ухудшилось зрение, обратитесь к врачу.

Источник: https://003rt.ru/Articles/item/2905