5 основных ошибок при уходе за зубами
- Горизонтальные «подметающие» движения «вправо-влево».
Они не удаляют налет из‑под десневого края и между зубами, а лишь размазывают его. В результате — риск кариеса и воспаления десен. - Сильный нажим.
Чрезмерное давление травмирует десны, что приводит к кровоточивости и рецессии (патологическому смещению края десны в направлении корня зуба), стирает эмаль, особенно у шейки зуба. - Пропуск зон.
Чаще всего забывают о внутренней поверхности нижних передних зубов, дальних жевательных зубах и области у десневого края. - Неправильный угол наклона щетки.
Если щетка расположена параллельно зубам, она не проникает в десневую борозду — основное место скопления налета. - Пренебрежение межзубным пространством.
Зубная щетка очищает только около 60% поверхности зубов. Игнорирование межзубных промежутков ведет к развитию кариеса между зубами, воспалению десен и образованию зубного камня.
Рекомендация: Применять базовую технику (метод Басса):
- Разделите зубы на 4 зоны (верхняя/нижняя, правая/левая). В каждой зоне обработайте наружную поверхность, внутреннюю и жевательную, вертикальным методом, как будто вычищая остатки пиши по направлению от десны к краю зуба.
- Щетка ставится под углом 45° к десневому краю так, чтобы щетинки частично заходили в десневую борозду.
- Вибрирующие/дрожащие на одном месте (2–3 секунды) движения выбирайте для удаления налета из‑под десны, выметающие от десны к режущему краю — для наружной и внутренней поверхности, круговые — для массажа десен, горизонтальные — только для жевательной поверхности.
- Нажим легкий, без давления — щетина не должна деформироваться.
- Используйте зубную нить ежедневно перед сном. А также не забывайте про межзубной ершик — он отлично справляется с этой труднодоступной областью и вычищает остатки пищи. При плотных зубах или наличии ортодонтических конструкций рекомендуется приобрести ирригатор.
Одна из самых распространенных проблем. Некоторые тратят на чистку зубов не больше 1 минуты, что недостаточно для полноценного удаления налета и остатков пищи. Даже при правильной технике чистки такой подход сводит на нет пользу процедуры.
Рекомендация: время для эффективной чистки зубов составляет 2–3 минуты; при наличии брекетов, протезов или повышенном риске кариеса — 5 минут. Этот временной промежуток позволяет эффективно удалить зубной налет и остатки пищи, проработать все зоны полости рта, но при этом избежать механического повреждения эмали и десен.
Типичные промахи:
- паста «для отбеливания» при чувствительной эмали;
- слишком жесткая или мягкая щетка без учета состояния десен и зубов.
Рекомендация:
- паста: ориентируйтесь не на рекламу, а на потребности своих зубов и десен (чувствительность, кровоточивость, кариес);
- щетка: проконсультируйтесь со стоматологом — он подберет жесткость и форму щетины под ваши особенности. Однако при правильной технике чистки зубов необходимости в зубной пасте может не быть.
Изношенная щетка не просто теряет эффективность. Она становится рассадником патогенных микроорганизмов и увеличивает риск стоматологических заболеваний: кариеса, зубного камня, пародонтита. Кроме того, бактерии из поврежденных десен могут проникать в кровоток, повышая нагрузку на иммунную систему.
Рекомендация:
- Планово меняйте щетку каждые 2–3 месяца.
- Незамедлительно меняйте щетку, если она упала на загрязненную поверхность; деформировались или изменили цвет щетинки; вы перенесли инфекционные (ОРВИ, грипп, герпес) или стоматологические заболевания (воспаление десен или стоматит) — во избежание реинфекции.
Многие откладывают поход к зубному врачу, считая, что «если ничего не беспокоит — значит, все в порядке». Это опасное заблуждение: серьезные заболевания часто развиваются бессимптомно на ранних стадиях. К тому же при острой боли проблему уже сложно решить быстро и малотравматично.
Рекомендация:
- Посещать стоматолога следует раз в полгода. Профосмотры включают профессиональную чистку, своевременное выявление проблем, профилактическое фторирование.
Преимущества регулярных визитов:
- ранняя диагностика стоматологических заболеваний;
- лечение проще, дешевле, безболезненнее;
- профилактика осложнений;
- индивидуальный подбор средств гигиены;
- отслеживание малейших изменений в полости рта.
Когда нужно идти к стоматологу вне графика:
- боль в зубе или деснах;
- кровоточивость при чистке;
- неприятный запах изо рта (не связанный с употреблением резко пахнущих продуктов);
- подвижность зуба (не вызванная заменой молочных зубов на постоянные);
- изменение цвета эмали или десен;
- травмы зубов;
- дискомфорт при жевании.
Ошибки в гигиене ведут к:
- зубному налету и камню,
- кариесу (особенно пришеечному),
- воспалению десен (гингивит, пародонтит),
- неприятному запаху изо рта,
- повышенной чувствительности зубов.
Красивая улыбка — это ежедневная дисциплина + регулярный контроль специалиста. Избегая перечисленных ошибок и следуя рекомендациям, вы сможете сохранить здоровье полости рта на долгие годы.
Источник: https://www.takzdorovo.ru/stati/5-osnovnykh-oshibok-pri-ukhode-za-zubami/