Как заваривать семена льна для похудения, здоровья желудка и волос
Семена льна — это не просто продукт, а настоящее сокровище природы, признанное народной медициной за его лечебные свойства. Для укрепления здоровья, улучшения состояния желудка, похудения и даже для ухода за волосами, семена льна могут стать незаменимыми помощниками. Важно лишь знать, как правильно их заваривать для достижения нужного эффекта. В статье Rsute.ru расскажем, как это сделать для разных целей.
Как заварить семена льна для здоровья желудка
Одним из самых популярных способов применения льняных семян является использование их для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Слизь, которая образуется при заваривании льняных семян, обладает мягким обворачивающим действием, защищая слизистую оболочку желудка от раздражений.
Рецепт приготовления слизи из семян льна:
- На 1 ч. л. семян льна возьмите стакан кипятка.
- Залейте семена кипятком в стеклянную бутылку с пробкой.
- В течение получаса активно взбивайте смесь.
- Процедите через марлю или сито, оставив только слизь.
Принимайте этот отвар за полчаса до еды, разделив на три приема в течение дня. Каждый день готовьте новую порцию.
Как заварить семена льна для похудения
Семена льна — это источник растительной клетчатки, которая необходима для нормализации обмена веществ и потери веса. Кроме того, они обладают обволакивающим действием, снижая аппетит и обеспечивая чувство сытости. Льняные семена также являются источником множества полезных микроэлементов.
Отвар из семян льна:
- 2 ст. л. семян льна заливаете 250 мл воды.
- Доводите до кипения и варите 10 минут.
- Настаиваете полчаса и процеживаете.
- Употребляйте перед едой.
Настой из семян льна:
- 1 ч. л. семян заливаете стаканом кипятка.
- Прикрываете и настаиваете 20 минут.
- Процеживаете и пьете перед каждым приемом пищи за 15 минут. Курс — 10 дней.
Кроме того, диетолог Йоханна Будвиг в 1952 году выдвинула гипотезу, что употребление семян льна может снизить риск развития рака благодаря их антиоксидантным свойствам. Однако научных доказательств этой теории пока нет.
Как заварить семена льна для ухода за волосами
Льняное масло и семена льна используются для улучшения состояния волос, придавая им здоровый блеск и укрепляя структуру.
Отвар для волос:
- 2 ст. л. семян заливаете 2 л кипятка.
- Настаиваете не менее 2 часов, процеживаете.
- Используете отвар как ополаскиватель после мытья волос.
Маска с льняным маслом:
- Втирайте льняное масло в кожу головы.
- Укутайте волосы пленкой и полотенцем на час.
- Промойте волосы щадящим шампунем.
Кроме того, льняное масло можно принимать внутрь. 1 ст. л. масла на голодный желудок поможет укрепить здоровье и улучшить внешний вид.
Мнение эксперта
Семена льна действительно имеют множество полезных свойств. Они обладают противовоспалительным эффектом, положительно влияют на работу ЖКТ и сердца, а также могут служить профилактикой атеросклероза. Однако важно помнить о противопоказаниях.
Противопоказания:
- Семена льна не рекомендуется применять при беременности, так как они могут спровоцировать преждевременные роды.
- С осторожностью следует употреблять льняные семена людям, страдающим непроходимостью кишечника, поскольку богатство клетчатки может усугубить проблему.
- Избыточное потребление омега-3 и клетчатки может вызвать неприятные последствия для здоровья.