Что нужно сделать для здоровья мочеполовой системы
Почки, несмотря на небольшой размер (с кулак), играют важную роль в организме человека. Их основная работа — это непрерывная фильтрация крови, поэтому их часто ассоциируют с понятием «второе сердце». За сутки через почки проходит около 200 литров крови, где она очищается от шлаков, токсинов и ненужных веществ. Помимо этого, почки регулируют водно-солевой обмен, сохраняют кислотно-щелочной состав крови, производят биологически активные вещества, регулирующие уровень артериального давления, процессы кроветворения, фосфорно-кальциевый обмен.
Если происходит сбой в их работе, то происходит сбой во всем организме. Так как в почках болевых рецепторов нет, люди зачастую путают боль в позвоночнике с почечной. Различить ее достаточно просто: почечная боль постоянная, человек мечется и не может найти удобное положение, чтобы избавиться от боли. Временное облегчение приносят обезболивающие, кстати, очень хорошо помогает теплая ванная. При позвоночной боли улучшение наступает, как только человек найдет удобную позу.
Наиболее распространенными заболеваниями считаются:
- мочекаменная болезнь (камни и песок в почках). Причины: неправильное питание, плохое качество воды;
- пиелонефрит, вызываемый инфекцией или любым воспалительным заболеванием;
- почечная недостаточность – орган перестает выполнять свои функции под воздействием какого-либо заболевания, тяжелого отравления или других причин, не относящихся напрямую к почкам;
- гидронефроз — нарушение оттока мочи, вызываемое камнями, опухолями, патологическими изменениями органов малого таза.
Симптомы почечных заболеваний условно делятся на общие и местные. Общие проявления — слабость, головная боль, отечность (особенно в области глаз), повышение давления, бледность кожи. Среди местных симптомов — боль в пояснице, изменение мочи (потемнение, помутнение), частые позывы к мочеиспусканию. Кроме того, своя симптоматика характерна для каждого вида болезни.
Что же провоцирует проблемы с почками? Чрезмерное напряжение или нагрузка на организм дает сбой. Это может быть токсическое воздействие, вирусные и инфекционные заболевания (грипп, ангина, простуда и т. д.), злокачественные новообразования, курение, алкоголь.
В обществе бытует мнение, что прием мочегонных препаратов помогает не только избавиться от лишней жидкости, но и скинуть лишние килограммы. Молодые девушки и женщины стали злоупотреблять этим. Мочегонные препараты стимулируют работу почек. Но, если их принимать постоянно, почка начинает лениться и впоследствии просто перестает функционировать самостоятельно, она будет постоянно нуждаться во внешнем воздействии.
Возникает вопрос: какие дополнительные меры должны приниматься для профилактики заболеваний мочеполовой системы, чтобы не болеть?
- личная гигиена — каким бы очевидным не был тот факт, что регулярное соблюдение правил гигиены (тщательное мытье, защищенный секс) это необходимый минимум, чтобы избежать воспаления уретры и мочевого пузыря, многие все же игнорируют это простое правило.
- на холодном не сидеть — женщина, которая хоть раз болела циститом, знает — лучше сто раз перестраховаться, только чтобы это не повторилось вновь. А ведь именно переохлаждение часто становится катализатором воспалительного процесса. Поэтому рекомендуем ни в коем случае не сидеть на камнях и бетоне (даже летом), одеваться по погоде, а если промочили ноги — сразу же сделать согревающие ванны.
- прием жидкости — для того, чтобы токсины и инфекции вымывались из организма, а также для профилактики мочекаменной болезни, необходимо выпивать 1,5–2 литра воды в день (в зависимости от вашего веса). Излишнее потребление жидкости также неблагоприятно сказывается на работе почек.
- витамины и микроэлементы — для нормальной работы мочевыделительной системы употребляйте продукты богатые витаминами С, А, Е, а также калием, селеном, магнием и хромом или купите специальные витаминные комплексы. Однако бесконтрольный прием препаратов, витаминов, трав и БАДов приносят не только пользу, но и вред. Прежде чем начать прием препаратов, проконсультируйтесь со специалистом, сдайте анализы и только после этого начинайте курс лечения. Помните, даже витамины могут сыграть злую шутку.
- борьба с вредными привычками — злоупотребление алкоголем и курение приводит к почечной недостаточности, онкологическим заболеваниям органов мочевыделительной системы. Еще одна причина начать вести здоровый образ жизни.
- качество питания — то, что мы едим, во многом определяет наше здоровье — работу пищеварительной, сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем. Ведь в нашем организме все взаимосвязано. Это отказ от животных жиров, жареной пищи, легко усваиваемых углеводов в пользу большого количества овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы, углеводов, богатых клетчаткой. Изучите состав продуктов и прежде, чем покупать их, подумайте — что полезного они принесут организму? Ведь мы должны есть для того, чтобы питать организм, а не для того, чтобы усложнять его работу.
Диеты, спортивное питание — это еще одна из дополнительных нагрузок на почки. В организм с пищей должны поступать и белки, и углеводы, и жиры. И если мы что-то исключаем, а другое добавляем, то нарушается обмен веществ в организме. Например, вы решили, что белковая диета приведет вас в порядок, и исключили из питания все, кроме белка. Белка в организме становится много, почки начинают выводить его из организма, а вместе с ним и полезные вещества. Итог: истощение и больные почки.
Физическая активность — сидячий образ жизни является причиной многих недугов. В первую очередь без регулярных физических нагрузок снижается иммунитет, а лишние килограммы «липнут» сами собой. В организме полного человека находится от 2 до 20 литров лишней жидкости, поэтому ему необходимо постоянно принимать мочегонные препараты, чтобы эту жидкость выводить. Чем больше вес — тем нагрузка на почки повышается.
Следить за здоровьем почек и других органов мочеполовой системы просто: не злоупотребляйте фастфудом, слишком сладкой или соленой пищей, больше двигайтесь, и соблюдайте правила гигиены. Зачастую люди не подозревают, что у них в организме происходят серьезные изменения. Выявить их помогает анализ мочи, его необходимо сдавать 1–2 раза в год. В целом, рекомендуется регулярное прохождение диспансеризации. Она поможет вам узнать, что происходит в вашем организме.
Если почувствовали какие-то изменения, не откладывайте визит к специалисту.
Источник: https://www.takzdorovo.ru/stati/chto-nuzhno-sdelat-dlya-zdorovya-mochepolovoy-sistemy/