Как питание влияет на работу печени

26 июля 2024 г., пятница

Работа печени во многом зависит от того, что мы употребляем в пищу. Здоровый образ жизни заключается не только от выполнения физических упражнений, правильном распорядке дня и избежание стрессовых ситуаций, но и от правильного сбалансированного питания.

Все знают влияние «пагубных привычек» на наш организм и работу печени. Но когда мы чувствуем себя здоровыми, то часто не задумываемся об этом и употребляем в наш рацион продукты, которые вредят работе организма. Печень, в свою очередь, пытается справится с наплывом вредных веществ. Она, как «фильтр» организма, каждый день подвергается воздействию токсинов, и со временем ей становится все труднее справляться с накопленными загрязнениями.

Основными факторами негативного воздействия на работу и здоровье печени служат:

• Сладкое и мучное дает дополнительную нагрузку на орган, так как печень участвует в метаболизме и утилизации углеводов (увлечение сладостями и выпечкой может обернуться накоплением жира).
• Чрезмерное употребление в пищу кислых овощей и фруктов чревато нарушением работы желчного пузыря и застоем желчи (в печени производится желчь).
• Негативное влияние оказывают жирные, копченые и острые продукты, так как они нагружают печень по максимуму и способствуют отложению жиров внутри органа и могут привести к воспалительным процессам.
• Неконтролируемый прием лекарств, пищевых добавок, БАДов и спортивного питания может привести к поражению печени, так как в них содержатся вещества, которые способны «оставаться и накапливаться» в жизненно важном органе.
• Малоподвижный образ жизни может нарушить процесс утилизации жиров (жировая болезнь печени).
• Также плохое влияние оказывают стрессы, резкий набор или сброс веса, «вредные привычки», плохая экология и чрезмерное использование токсинов (бытовая химия, косметика и т.д.). Все это способствует нарушению работы печени, накоплению жиров и приводит к воспалительным процессам.

Опасность заключается в том, что печень, зачастую, никак не сообщает о своих повреждениях, и заметить нарушение работы органа можно только по косвенным признакам: сонливость, усталость, утомляемость.

Важно тщательно следить за состоянием своего здоровья и исключить риски, которые могут навредить работе организма. Питайтесь правильно и в меру, не стоит злоупотреблять в ежедневный рацион то, что вредно для нашей печени и здоровья. Проходите диспансеризацию, профилактические осмотры и ведите здоровый образ жизни!

Источник: https://minzdrav.tatarstan.ru/index.htm/news/2328317.htm