Как помочь иммунитету во время простуды полезными продуктами
Даже в теплую осеннюю погоду стоит помнить о заботе о своем здоровье. Переменчивая атмосфера может подстерегать тех, кто не готов расстаться с летними радостями. Однако даже если вы уже подхватили простуду, не отчаивайтесь. Существует проверенный список продуктов, который поможет вам не только предотвратить заболевание в будущем, но и быстро восстановить силы. В статье Rsute.ru расскажем о самых эффективных продуктах и рецептах, которые помогут вам победить недуг.
Какие продукты быстро поставят на ноги во время сезонной простуды
1. Куриный бульон: нежное лекарство от простуды
Куриный бульон считается блюдом номер один при лечении сезонных простуд, гриппа и ОРВИ. Это не просто суп, это настоящее волшебное средство, ускоряющее выздоровление. Бульон увлажняет слизистые, обладает мягким противовоспалительным действием и наполняет ослабленный организм необходимыми витаминами. Даже несмотря на свою простоту, куриный суп эффективен и поможет вам быстро почувствовать себя лучше.
2. Имбирь: природный противовирусный агент
Имбирь имеет уникальные свойства, способствующие борьбе с вирусами и инфекциями. Его активные компоненты, такие как цингиберен, гингеролы и эфирные масла, помогают расширить сосуды и облегчить простудные симптомы. Рекомендуется приготовить засахаренный имбирь или варенье, которые помогут вам в сезон простудных заболеваний.
3. Клюквенно-апельсиновый пунш: ароматный и полезный напиток
Клюква укрепляет иммунитет, активизируя защитные функции организма. Сочетание кислых ягод с цитрусовыми, корицей и другими пряностями создает восхитительный напиток, который помогает справиться с неприятными симптомами ОРВИ. Этот пунш можно готовить в любое время года. Он не только полезен, но и приносит удовольствие своим вкусом.
4. Вьетнамский суп Фо: витаминный удар для организма
Фо – это легендарное блюдо, обогащенное железом и белком. Оно не только повышает тонус мышц, но и является витаминной бомбой благодаря проросткам бобов мунг и большому количеству зелени. Суп Фо помогает организму быстрее очиститься от токсинов, что особенно важно во время болезни.
5. Лук и чеснок: натуральные воины против болезней
Лук и чеснок – настоящие герои в борьбе с вирусами и бактериями. Фитонциды, содержащиеся в этих овощах, помогают блокировать размножение вредных микроорганизмов. Попробуйте добавить лук и чеснок в блюда или нарезать их и оставить на ночь рядом с кроватью – этот метод поможет облегчить неприятные симптомы ОРВИ.
6. Мед: сладкое лекарство от простуды
Мед – это не только вкусное угощение, но и мощное средство при борьбе с простудой. Он обладает противовоспалительным и жаропонижающим эффектом, помогает уменьшить боль в горле и облегчить дыхание. Чашка горячего чая с медом – отличный способ утолить жажду и поддержать иммунитет в борьбе с инфекцией.
7. Цитрусовые: природный источник витамина C
Апельсины, грейпфруты, лимоны – все они насыщены витамином C, который является мощным антиоксидантом и иммуномодулятором. Цитрусовые помогают укрепить иммунитет и сократить продолжительность простуды. Вы можете употреблять их как в сыром виде, так и в виде варенья или засахаренных долек.
8. Зелень: незаменимый источник антиоксидантов
Зелень – это не только приправа, но и настоящий кладезь антиоксидантов и витаминов. Она помогает лучше переваривать пищу и очищать организм от токсинов. Петрушка, укроп и кинза обогатят ваш рацион необходимыми микроэлементами, помогут защитить от гриппа и простуды.
9. Свекла: королева овощей в борьбе с болезнями
Свекла – уникальный овощ, обладающий множеством целебных свойств. Она богата минералами и витаминами, помогает при заболеваниях желудка и кишечника. Свекольный сок справляется с жаром и насморком, убивает микробы в носоглотке и облегчает дыхание. Включите свеклу в свой рацион, и вы почувствуете, как ваш организм восстанавливает силы.
10. Горячий коктейль на основе кальвадоса и яблочного сока: укрепляйте иммунитет с удовольствием
Если вы ищете нечто особенное, обратите внимание на горячий коктейль на основе кальвадоса и яблочного сока. Этот напиток приносит удовольствие своим вкусом и обладает мощным иммуностимулирующим действием. Вы можете попробовать разные рецепты этого коктейля и выбрать тот, который подходит именно вам.
Источник: https://rsute.ru/1085150-kak-pomoch-immunitetu-vo-vremya-prostudy-poleznymi-produktami.html