Чего категорически следует избегать на голодный желудок
Голодный желудок — это состояние, когда вы в течение продолжительного времени ничего не ели, и уровень глюкозы в крови снизился. В это время некоторые действия могут быть опасными для вашего здоровья.
Почему отказ от завтрака не принесет пользу
Завтрак является важной ежедневной привычкой, которая помогает вам получить достаточное количество энергии и питательных веществ на весь день. Если вы утром не едите, это может привести к ухудшению настроения, раздражительности, уменьшению продуктивности в течение дня. Постоянный отказ от завтрака может увеличить риск диабета.
Употребление жирной и жареной пищи
Употребление жирной и жареной пищи натощак приводит к повышению холестерина и нарушению биохимии крови. Тяжелые жирные продукты, съеденные натощак, могут ухудшить ваше состояние и вызвать дискомфорт в желудке.
Употребление алкоголя
Пища, находящаяся в желудке, замедляет всасывание алкоголя в кровь, а употребление спиртного на пустой желудок приводит к быстрому опьянению. Это может ухудшить состояние, привести к усиленному головокружению, тошноте, слабости, потере сознания.
Прием лекарств
Прием многих лекарственных препаратов натощак снижает их эффективность, может вызвать побочные эффекты, нанести вред желудку и даже привести к желудочному кровотечению. Поэтому ни в коем случае не принимайте лекарства на голодный желудок без консультации с врачом.
Интенсивные физические нагрузки
Во время интенсивных физических нагрузок или занятий спортом вашему организму требуется энергия. Если вы до этого ничего не ели и делаете это на пустой желудок, ваш организм начинает расходовать запасы энергии из клеток. Это может быть небезопасно: вы можете почувствовать слабость, головокружение и даже потерять сознание.
Выполнение сложных задач
На голодный желудок не рекомендуется выполнять сложную работу, требующую повышенного внимания, концентрации, проявления умственных способностей. Когда вы голодны, вам сложно сконцентрироваться на важных задачах и принимать правильные решения.
Управление автомобилем
Для безопасного управления автомобилем не следует садиться за руль голодным, поскольку из-за этого у вас может возникнуть головокружение, вы потеряете концентрацию и способность принимать быстрые решения в критической ситуации.
Источник: https://rsute.ru/1065162-chego-kategoricheski-sleduet-izbegat-na-golodnyj-zheludok.html