Какова польза травяных чаев и почему частое их употребление может нанести вред
Запрос на натуральность в последние годы прослеживается все более явно. Люди предпочитают таблеткам лекарственные травы или же просто чаи из сборов различных комбинаций. Но неверно считать, что они однозначно полезны и не могут принести вреда. В чем же скрытая опасность травяных чаев и почему их обязательно следует вводить в рацион в разумных пределах?
В чем польза и неоспоримые плюсы травяного чая
Если вы желаете отказаться от кофе только из-за наличия в нем кофеина, то тогда придется отказываться и от обычных чаев. В них тоже содержится это вещество, причем в достаточно больших количествах. Некоторым людям вообще могут быть противопоказаны такие напитки.
С травяными чаями рисков значительно меньше. Вот в чем их плюсы:
- даже если вам не понравился какой-то вкус, всегда можно найти тот, который соответствует вашим запросам. Ведь трав существует великое множество. Наверняка среди них есть такие, которые покажутся вам достаточно вкусными, чтобы пить их на регулярной основе;
- в травяных чаях нет или почти нет кофеина, но это не значит, что они не тонизируют — просто эффект достигается благодаря другим химическим соединениям, которые не приводят к проблемам с засыпанием и перевозбуждению;
- эти напитки заставляют клетки обновляться, поэтому можно рассчитывать на омолаживающий эффект. Например, липовый чай очень полезен для женщин, ведь он помогает нормализовать состояние кожи;
- почти все травы обладают успокоительным воздействием. Особенно эффективно комбинировать их между собой, но можно также добавлять и в обычный чай. Лучше всего в этом отношении зарекомендовали себя ромашка, иван-чай, мелисса, мята, календула;
- травяные чаи полезны практически для всех систем организма. Они выводят шлаки, токсины, снижают уровень холестерина, а также обеспечивают поступление в организм полезных микроэлементов. Многие сборы нормализуют работу ЖКТ.
Вред травяных чаев
Как и любой другой продукт, травы могут навредить, если употреблять их в большом количестве. Кроме того, у многих есть ряд противопоказаний. То, что полезно для одного человека, может быть вредно для другого.
Если вы пьете слишком много травяных чаев, то стоит сдать анализы, чтобы удостовериться, что они вам не вредят. Некоторые травы могут агрессивно воздействовать на желудок, снижая или повышая кислотность. При наличии хронических заболеваний лучше вообще перед их приемом проконсультироваться с лечащим врачом.