Онкологические заболевания: факторы риска и профилактика

1 февраля 2023 г., среда

      Рак – одна из ведущих причин смертности в мире. Наиболее распространенными видами рака являются рак молочной железы, предстательной железы, легких, толстой и прямой кишки, мочевого пузыря и кожи.

      Факторы риска развития онкологических заболеваний

      Вклад генетики в развитие онкологических заболеваний не превышает 15–20%. Остальные случаи — результат случайных мутаций. И хотя до сих пор однозначно не установлено, из-за чего здоровые клетки трансформируются в опухолевые, выделяют некоторые факторы риска, способствующие развитию онкологических заболеваний. Доказано, что на возникновение онкозаболеваний влияют:

• Курение
• Алкоголь
• Неправильное питание
• Лишний вес
• Низкая физическая активность
• Ультрафиолетовое излучение
• Генетика
• Вирусы и бактерии
• Внешние факторы
• Хронические заболевания

      Что делать, чтобы снизить свой риск заболеть

     Сократить свои риски до минимума может каждый человек.

1. Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).
2. Полностью откажитесь от алкоголя.
3. Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
4. Поддерживайте нормальный вес тела. Необходимо иметь ИМТ = 18,5–27,5. Все, что идет после 25 считается лишним весом. Ожирение стартует с 30 пунктов. Не менее важен обхват талии! Норма для женщин не более 80 см, для мужчин – не более 94 см.
5. Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.
6. Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
7. Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия! Лучшее время для принятия солнечных ванн: с 8:00 до 11:00 и после 16:00. Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30 (чем выше фактор защиты – тем лучше). Не забывайте регулярно обновлять защитное покрытие.
8. Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.

      Даже если вас ничего не беспокоит!

     Помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования (диспансеризацию, профилактический медицинский осмотр), а также самообследоваться, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии!

     ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО, если вы заметили появление следующих симптомов:

• длительные боли любой локализации;
• необъяснимая потеря или набор веса;
• длительные подъемы температуры без признаков инфекции;
• увеличение лимфоузлов без температуры и признаков инфекции;
• непроходящий кашель;
• беспричинная усталость и быстрая утомляемость;
• непроходящие синяки или синяки без видимых причин;
• непроходящие ранки на слизистых рта или языке, лейкоплакия;
• изменения кожных покровов (изменения родинок, желтуха, гиперпигментация, эритема, зуд, усиленный рост волос, незаживающие порезы);
• изменения привычного стула и функции мочевого пузыря;
• нетипичные кровотечения (кашель с кровью, кровь в стуле, вагинальные кровотечения, кровь в моче, выделения из сосков, кровотечения без причины или несоответствующие травме);
• уплотнения в различных частях тела;
• сложности с глотанием;
• опущение века;
• сильная потливость;
• проблемы с пищеварением (постоянное несварение, тянущие боли, легкая тошнота, потеря аппетита, отрыжка, частая икота);
• изменения молочной железы (вздутие или утолщение, впадины под кожей, втяжение, уход соска вглубь железы, выделения из сосков).

Источник: https://minzdrav.tatarstan.ru/index.htm/news/2162638.htm