Рекомендации, которые помогут быстро согреться и не заболеть, если промокли ноги
С понижением температуры за окном вслед приходят проливные дожди. Шагая по мокрому асфальту и прыгая через лужи, у многих остается надежда, что ноги останутся сухими. Однако дожди бывает сложно предугадать, и в этом случае легко остаться в неподходящей обуви в мокрую погоду. Узнайте, как быстро согреться и не заболеть, если промокли ноги.
Как быстро согреться и не заболеть, если промокли ноги
В период смены сезонов и проливных дождей легко оказаться в неподходящей обуви — на тонкой подошве или с текстильными вставками. В таком случае ноги быстро промокают, а вслед за этим приходят снижение защитных функций организма и простуда. Однако этих негативных последствий можно избежать, если помнить о некоторых рекомендациях.
Иметь сменную обувьНа случай, если промокнут ноги, важно иметь с собой запасную обувь. Промокшую пару следует быстро заменить сухой, пока ноги не замерзли. В случае, если вы находитесь где-то в пути и сменить обувь у вас нет возможности, подойдут сухие носки и целлофановые пакеты. Мокрые носки нужно сразу же снять, надеть сухие, а поверх них — пакеты. После этого обуть мокрую обувь. Таким образом ноги будут защищены от воды и останутся в тепле. Конечно же, всегда нужно иметь при себе комплект носков и пакетов.
Принять горячую ваннуЕсли промокли и промерзли ноги, по приходу домой поможет быстро согреться и не заболеть горячая ванна. Сперва нужно попарить ноги, а после этого набрать полную ванну очень теплой воды, добавить в нее отвар целебных трав и погрузиться. Проводить процедуру следует в течение двадцати минут.
Массаж для стопВернуть ногам тепло и не заболеть поможет массаж для стоп. А чтобы процедура принесла еще лучший эффект, следует использовать мазь с согревающими свойствами. После того, как массаж был выполнен, следует надеть теплые носки и полежать под одеялом минут двадцать.
Горячее питьеБыстро согреть организм изнутри поможет горячий чай. Он принесет пользу и не даст заболеть, если добавить в него лимон, имбирь или мед.
Отдых под одеяломПосле того, как организм получил стресс и переохлаждение, важно дать ему полностью восстановиться. Для этого следует принять горизонтальное положение и укрыться теплым одеялом. Это поможет быстро согреться, а сон даст возможность восстановить утраченные силы.
Стоит отметить, что данные рекомендации не являются альтернативой похода к врачу, если вы ощущаете у себя симптомы недомогания.