Вздутие живота, как избавиться от метеоризма и газообразования в кишечнике
Вздутие живота, метеоризм и газообразование в кишечнике – это та проблема, с которой рано или поздно сталкивается абсолютное большинство людей. Она приносит дискомфорт и неприятное чувство распирания, от которого хочется поскорее избавиться.
Что это такое?
Это синдром, который связан с повышенным образованием газов в пищеварительной системе. Вздутие живота причины, по которым это происходит:
- Нарушение пищевого поведения
- Новая непривычная пища
- Продукты, повышающие газообразование
- Непереносимость лактозы
- Гормональные изменения
- Неподвижный образ жизни
- Заглатывание лишнего воздуха
- Прием антибиотиков
- Возрастные физиологические изменения
- Болезни органов ЖКТ
Если вздутие живота не является симптомом, который сопровождает вас большую часть времени – то это не считается патологией и требует лишь небольшой корректировки образа жизни. Если эта проблема преследует вас постоянно и приносит существенный дискомфорт и боль, то есть повод обратиться к врачу для дальнейшей диагностики и рекомендаций.
Симптомы вздутия, метеоризма и газообразования
Лишние газы в ЖКТ выражаются ухудшением самочувствия, дискомфортом и рядом негативных проявлений:
- Появление болезненных ощущений и чувства тяжести в районе живота
- Громкое урчание в животе
- Ощущение шевелений в животе
- Выделение газов, которое происходит вместе с громкими звуками и неприятным запахом
- Возможны отрыжка, изжога, несварение и запоры
Способы борьбы с проблемой
Как избавиться от метеоризма и газообразования в кишечнике?
1. Профилактика
Самое главное хочется отметить, что не нужно сразу кардинально менять свой образ жизни, отказываться от любимой еды и усиленно заниматься спортом. Часто достаточно более внимательно относиться к своему здоровью, осуществлять профилактику и быть в целом здоровым.
Живые бифидо- и лактобактерии (пробиотики) восстанавливают баланс микроорганизмов, которые живут в желудочно-кишечном тракте и подавляют активность бактерий (газообразующих и гнилостных), чтобы вы могли наслаждаться жизнью.
2. Прием лекарственных препаратов
Если речь идет о серьезных проблемах с ЖКТ, то возникает необходимость прохождения лечения. Самолечением в таком случае заниматься нельзя (у препаратов имеются противопоказания), все лекарственные средства от метеоризма и вздутия живота должен назначать только врач.
3. Диета
Специальной диеты при вздутии живота не существует, но если симптомы возникают часто, то необходимо прислушаться к своему организму, понаблюдать от каких продуктов происходит ухудшение состояния и снизить их потребление. Кроме того, приемы пищи лучше всего организовать небольшими порциями, увеличить количество потребляемой воды, белковой пищи, клетчатки и кисломолочной продукции.
4. Специальные упражнения
Полезно укреплять пресс, тем самым улучшая перистальтику кишечника. Для этого можно поочередно напрягать, а затем расслаблять мышцы живота, задерживаясь на несколько секунд. Также эффективным является упражнение, лежа на спине, несколько раз медленно поднимать и опускать ноги. Делайте их несколько раз в течение дня по 15-20 подходов за раз.
5. Народные средства
Существуют некоторые народные средства, которые помогают облегчить проявления вздутия:
- Имбирный чай. Содержит вещества, которые помогают снять спазмы и уменьшают образование газов. Кроме этого, имбирь способствует комфортному пищеварению
- Отвар из семян фенхеля. Фенхель содержит эфирные масла, которые помогают образованию желчи и облегчают работу пищеварительной системы
- Ромашковый чай. Оказывает противомикробное действие и уменьшает воспалительные процессы. Помогает в нормализации работы ЖКТ и избавлении от неприятных симптомов при переедании
- Чай из мяты. Измельченная мята регулирует процессы пищеварения и снимает симптомы несварения желудка
Вздутие живота, метеоризм и повышенное газообразование – симптомы, которые приносят дискомфорт, связанный с повышенным скоплением газов в ЖКТ человека. Вздутие живота как избавиться? Лучшее оружие – это профилактика. Если симптомы усиливаются и преследуют вас постоянно, то верным решением будет обратиться к врачу для дальнейшей диагностики.