Что пить в жару, чтобы утолить жажду и не потеть
Важно знать, что нужно пить в жару, чтобы утолить жажду и при этом не потеть. Главное правило лета — пить как можно больше жидкости. Лучший напиток для организма человека — чистая вода без газа. Именно этот напиток приносит максимум пользы и не имеет никаких противопоказаний.
Чем лучше утолять жажду летом в жару
Ученые убеждены, что лучший напиток в жару — это обычная вода. Созданная самой природой, она дарит здоровье и долголетие. Как вариант, вода с добавлением лимонного сока. Освежающие нотки цитрусов подарят заряд бодрости и хорошее настроение.
Если нет никаких проблем с органами пищеварения, то в жаркий летний день можно пить минеральную воду. Газировка утолит жажду и восполнит запасы утерянных через пот электролитов.
Летом не стоит пить:
- В жару опасно пить алкоголь. Не только вино, но и пиво не утолит жажду, а только навредит здоровью. Спиртное даст большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и приведет к обезвоживанию организма.
- Сладкие газированные напитки. От них еще больше захочется пить, к тому же это лишние калории.
Не рекомендуется в зной пить дистиллированную воду. В ней нет минеральных солей, потому такая жидкость никакой пользы человеку не принесет.
Как с помощью сока и чая утолить жажду летом
Летом можно пить:
- квас, в идеале сделанный дома на хлебных корках;
- компот из сезонных ягод и фруктов;
- домашний лимонад;
- кисломолочные напитки, такие как кефир, ряженка, айран или простокваша.
Любители соков и морсов могут себе позволить утолять жажду именно этими напитками. Стоит отдавать предпочтение самостоятельно приготовленным из свежих фруктов напитков, а не магазинных нектаров.
В жаркий день избавит от жажды несладкий чай, с лимоном и без него. Лучше употреблять зеленый, но можно и черный. В первом меньше кофеина, а когда температура воздуха повышена, то и без того существует риск повышения артериального давления.
Доказано, что горячие напитки приносят большее облегчение в жару, чем холодные. По этой причине чай, зеленый или травяной, правильнее пить теплым. Он быстро и надолго утолит жажду.
Источник: https://rsute.ru/998450-chto-pit-v-zharu-chtoby-utolit-zhazhdu-i-ne-potet.html