При сидячей работе необходимы упражнения на растяжку
При сидячей работе и малоподвижности необходимы упражнения на растяжку, - об этом заявил специалист по лечебной физкультуре из Массачусетской больницы общего профиля Дэвид Нолан. По словам эксперта, ежедневные упражнения на растяжку защищают от потери эластичности и гибкости мышц, что плохо действует на организм и здоровье.
Дэвид Нолан отметил, что от постоянного сидения мышцы становятся менее эластичными и подвижными, что отрицательно влияет на состояние сосудов и кровоток. Компенсировать такой недостаток хорошо помогают упражнения на растяжку мышц разных частей тела. Особенно полезна растяжка людям, которые проводят в сидячем положении свой рабочий день, подчеркнул специалист.
Чтобы упражнения на растяжку давали ощутимый эффект, их следует выполнять ежедневно.
Упражнения на растяжку снимают напряжение в различных частях тела и тем самым помогают справиться со стрессом. На фоне стресса могут возникать такие физические симптомы, как головная боль, бессонница, тошнота и другие. Кроме того, проводившееся исследование показало, что растяжка помогает нормализовать уровень сахара в крови.
По мнению Нолана, особенно важно делать упражнения на растяжку для мышц ног, бедер и таза.
Источник: https://www.medikforum.ru/zoj/74371-pri-sidyachey-rabote-neobhodimy-uprazhneniya-na-rastyazhku.html