По мере того, как российские регионы сталкиваются с волнами жаркого воздуха, тема достаточного употребления воды становится актуальной. Эксперты рассказали, как много литров необходимо выпивать каждый день, и насколько в жару эту дозу следует увеличить. Для подавляющего большинства людей жаркая погода - это повод для радости. Но не следует забывать о том, насколько важно увлажнять организм. Если вы почувствовали головокружение или столкнулись с головными болями, то высока вероятность обезвоживания. Дело в том, что в условиях жары нашему организму необходимо работать более усердно, и для этого нужна вода. Организм теряет влагу, которая выводится вместе с потом, ему требуется компенсировать эти потери. Имеется общее правило 8 стаканов воды в день. Но достаточно ли этого для жарких периодов?
Вишня относится к числу самых популярных ягод в России, и это очень хорошо. Эксперты назвали 6 причин того, почему мы должны как можно чаще лакомиться вишнями. Начнем с того, что вишни помогают при артрите и других воспалениях. В них много антиоксидантов, которые связаны с уменьшением уровня окиси азота - компонента, который связан с остеоартритом и ревматоидным артритом. Ученые из Бостонского университета доказали влияние вишен на уменьшение риска подагры. Эти ягоды помогают снижать уровень сахара в крови у жертв диабета. Данное свойство объясняется за счёт антиоксиданта антоцианина - натурального пигмента, у которого множество преимуществ для здоровья. В ходе лабораторных исследований антоцианины увеличили производство инсулина клетками поджелудочной железы на 50%.